2014年04月12日
ファスティング、ダイエット効果！！
ファスティングとは、断食の事ですが・・・
有難い事に何かと外食が多い私・・・運動不足もあり、体重が増加し続けるので、年に一度か二度は、短期集中ダイエットを行います。過去に何度か試した結果、2週間でマイナス6キロ、この目標が色々な意味で現実的な減量だと思っています。先日も書きましたが、その方法は、断食（ファスティング）に似せた方法。ガチガチに断食する訳ではなく、軽い感じのいわゆるプチ断食で、野菜サラダ、野菜スープ、ヨーグルト、スナック菓子などが中心。基本的には、一日一食、食べたいものを食べる、ただし、食べる重さを意識しての減量、短期間なので、栄養素やカロリーなどは一切考えません（笑） 一般的に言われている事ですが、ファスティングのメリットは、ダイエット効果を得ることだけではありません。日々の乱れた生活で疲れた胃を少し休憩させてあげるなどの意味もあり、胃腸など臓器の調子を整えたりする事にもつながります。他、食欲を我慢する事で、意志力を高める練習の場にもなります。そんなこんなで、こんなダイエット方法は全くオススメ出来ませんが、短期集中ダイエット、今回も、2週間で、マイナス6.1キロ、達成しました、やれば出来る♪
ファスティング（プチ断食ですけど・・・）、2週間で、マイナス6.1キロ達成～♪
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