2014年04月12日

ファスティング、ダイエット効果!!

ファスティングとは、断食の事ですが・・・
有難い事に何かと外食が多い私・・・運動不足もあり、体重が増加し続けるので、年に一度か二度は、短期集中ダイエットを行います。過去に何度か試した結果、2週間でマイナス6キロ、この目標が色々な意味で現実的な減量だと思っています。先日も書きましたが、その方法は、断食(ファスティング)に似せた方法。ガチガチに断食する訳ではなく、軽い感じのいわゆるプチ断食で、野菜サラダ、野菜スープ、ヨーグルト、スナック菓子などが中心。基本的には、一日一食、食べたいものを食べる、ただし、食べる重さを意識しての減量、短期間なので、栄養素やカロリーなどは一切考えません(笑) 一般的に言われている事ですが、ファスティングのメリットは、ダイエット効果を得ることだけではありません。日々の乱れた生活で疲れた胃を少し休憩させてあげるなどの意味もあり、胃腸など臓器の調子を整えたりする事にもつながります。他、食欲を我慢する事で、意志力を高める練習の場にもなります。そんなこんなで、こんなダイエット方法は全くオススメ出来ませんが、短期集中ダイエット、今回も、2週間で、マイナス6.1キロ、達成しました、やれば出来る♪
ファスティング
ファスティング(プチ断食ですけど・・・)、2週間で、マイナス6.1キロ達成~♪
-----------------------------------------------------------------
山口県山口市熊野町1-10 NPY ニューメディアプラザITビジネスセンター2F
山口県をデザインするモトクロスブログ 株式会社モトクロス MOTOX モトクロス
-----------------------------------------------------------------

trackbacks

trackbackURL:

■ お知らせ

------------------------------------

モーニングセミナー予定表

モーニングセミナー予定表

毎週金曜日の6時~、ココランド宇部で開催されている宇部市倫理法人会のモーニングセミナー。多くの方の人生観を聞き、朝から元気にスタートしてみませんか? ご興味のある方は是非是非お気軽にご参加下さいませ。

------------------------------------

柚子屋本店

柚子屋本店

寒くなってきた季節、体が温まる健康食品と言えば柚子。山口県産の柚子を使用した商品が多数あります。山口県萩市にある柚子屋本店のネットショップ、商品が充実していてオススメです、是非~♪

------------------------------------

あした転機になあれ!

あした転機になあれ!

KRY ラジオで毎週日曜日の 17時~オンエアのラジオ番組、ヤスベェのあした転機になあれ! ヤスベェさんと松永秀夫の 二人が、グルメ情報を中心に山口県内各地の様々な情報をお届けします。山口県をデザインする株式会社モトクロスの提供でお送りする、AM ラジオ番組、あした転機になあれ、必聴です!

---------------------------------

Hideo Matsunaga

最近 FBに投稿した写真

---------------------------------

2016年05月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Search


Recent Entries

  1. 久保田后子宇部市長とスイッチオン!
  2. 書初め、2016年
  3. 年賀状デザイン、申年です!!
  4. 2,800枚の年賀状、ご縁に感謝!
  5. 切り絵作家、中村敦臣氏
  6. 琴崎八幡宮での年末清掃
  7. 金子淳子先生、有難うございます♪
  8. ベリーダンスで福福福、河豚三昧~♪
  9. 周南市のlumaca(ルマーカ)、激美味!
  10. 山口市阿東で、りんご狩り
Creative Commons License
This weblog is licensed under a Creative Commons License.